减肥期间吃什么最容易瘦？这些食物有助于减肥
想要减肥，除了要控制饮食和增加运动量，还要选择对身体有益的食物，这样的同时减肥效果更佳，健康也更有保障。下面我们来看看减肥期间吃什么最容易瘦呢？
1. 鸡胸肉
鸡胸肉富含蛋白质，而又低脂低热量，是减肥人士的首选。每100克鸡胸肉大约含有30克蛋白质，这可以为身体提供足够的能量，同时还能燃烧脂肪，让身体在吃饭的时候也在减肥。当然，要养成不加油不加盐的习惯。
2. 芝士
虽然芝士的脂肪含量很高，但富含钙质，并且可以减缓胃肠蠕动，减缓食欲。适当的吃一些芝士可以让身体觉得饱足，就不再感到饿了，可以减少其他更高热量的食物的摄入。
3. 酸奶
酸奶富含益生菌和蛋白质，可以增加肠道内的菌群，加强肠胃功能，帮助消化。同时，酸奶中的蛋白质可以让身体更容易的燃烧脂肪和卡路里，减轻体重。
4. 鳕鱼
鳕鱼是富含蛋白质的食物之一，不管是冬天还是夏天，都是一个不错的选择。鳕鱼中含有DHA和EPA这两种重要脂肪酸，可以加速代谢并控制胆固醇水平。
5. 烤蔬菜
烤蔬菜可以保留蔬菜中的营养成分，而热量却更低。蔬菜中的青霉素可以帮助脂肪代谢，所以烤蔬菜可以让你同时减肥和增加膳食纤维的摄入。
6. 绿茶
绿茶中含有EGCG这种物质，有助于加快新陈代谢，让脂肪的分解更加迅速。而且喝绿茶可以让身体更加清爽，提高精力，帮助身体更快的达到减肥的效果。
7. 西红柿
西红柿富含维生素C和纤维素，可以增加身体的饱腹感，减少食欲。西红柿还可以排毒养颜，清除体内废弃物质，帮助身体更好的减肥。
减肥期间我们可以选择一些富含蛋白质、含有益生菌、热量较低的食物来达到减肥和健康的目的。但是，要注意的是在减肥期间不要过于饥饿或节食，否则会对身体造成更大的伤害。希望这些食物的介绍可以帮助到减肥人士，让你在减肥的路上更加顺利。
